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Cobrança no trabalho, trânsito, boletos atrasados… Socorro, bora fugir pro mato! Conhecida como “banho de floresta”, a prática de procurar a natureza para gerenciar o stress faz parte, há décadas, das políticas públicas do Japão.

O cheiro do verde influencia áreas do cérebro inacessíveis ao controle mental e emocional, segundo estudos citados no livro The Art and Science of Forest Bathing – How Trees Can Help You Find Health and Happiness (“A arte e a ciência do banho de floresta – como as árvores podem ajudar a encontrar a saúde e a felicidade”, em tradução livre), recém-lançado na Inglaterra.

Mas você não precisa esperar o fim de semana para relaxar num parque. Você pode optar por óleos essenciais que trazem os cheirinhos da natureza e ainda prometem uma boa noite de sono: folha de laranjeira, manjerona e lavanda.

Foto Capa: Alex Alves
Jornalismo Portal Panorama

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