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Os inibidores de apetites são medicamentos usados para reduzir a fome de pessoas em fase de dieta. Deve ser usado apenas com aquelas que são obesas, com o IMC acima de 30 e deve sempre ser receitado pelo médico porque atua no cérebro do paciente, bloqueando o centro que controla a fome. Por isso, só pode ser utilizado durante um curto período de tempo e ser associado a exercícios físicos e reeducação alimentar, visto que quando o medicamento for retirado da dieta, há um risco grande de ganho de peso se a alimentação não estiver adequada, além é claro, de gerar efeitos colaterais como insônia, palpitações, boca seca e irritação. São inclusive, contra indicados para quem tem problemas cardíacos.
Mas, existem inibidores de apetite naturais, que você pode incluir na sua alimentação e dar uma cortada nesses medicamentos. Confira alguns na lista a seguir:

  • Chás: existem chás que podem te ajudar a inibir o apetite e não só isso. O chá verde por exemplo, além de te ajudar na reeducação alimentar com a inibição do apetite e redução de inchaços causados pela retenção de líquidos, protege suas células, reduz o envelhecimento precoce, combate o colesterol e previne até doenças do coração e câncer. O mesmo vale para o hibisco, que é um ótimo aliado na dieta, diurético, combate o colesterol, entre outros benefícios. Outros chás também são ótimos inibidores de apetite como o chá de gengibre, camomila e erva doce;
  • Fibras: as fibras são fundamentais para quem busca uma alimentação saudável e quer perder peso. Ajudam a inibir o apetite e estão presentes em frutas, vegetais e cereais integrais;
  • Proteínas: presentes em alimentos como o leite, ovos, queijos, carnes, além de leguminosas como o feijão, lentilhas, grão de bico, etc.

A inclusão desses inibidores naturais na sua dieta, vai se mostrar eficaz com o tempo, e poderá tirar de sua lista os medicamentos inibidores que não fazem muito bem para a saúde. Opte sempre por uma vida saudável, tome muita água e faça exercícios físicos e logo estará com o corpo que deseja.

Flávia Menezes
Jornalismo Portal Panorama

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