Saúde e Bem Estar

Os riscos de uma vida sedentária e como evitá-los

Alex Alves
Gostou? Então ajude a divulgar. Compartilhe!

O sedentarismo é considerado o “mal do século” e o “mal da vida moderna”, o que acaba gerando consequências como acumulo de gordura na região da barriga, aumento do colesterol, capaz de prejudicar inúmeras funções vitais do corpo humano, além de que, uma média de 5 milhões de pessoas morrem anualmente por decorrência da inatividade física.

Confira, a seguir, os principais males que a falta de exercícios físicos pode trazer para a sua vida:

  • Aumento do risco de Diabetes tipo 2 devido a resistência à insulina;
  • Aumento do colesterol e triglicerídios;
  • Dor nas articulações devido ao excesso de peso;
  • Acúmulo de gordura abdominal e no interior das artérias;
  • Falta de força muscular por não estimular todos os músculos;
  • Roncos durante o sono e Apneia do sono porque o ar pode passar com dificuldade pelas vias aéreas.
  • Aumento excessivo do peso e até mesmo obesidade;
  • Doenças cardiovasculares, como Infarto ou AVC;

Conheça algumas dicas para deixar a preguiça e o medo de lado e entrar de vez na vida saudável

1 – Escolha uma atividade prazerosa
Não curte musculação? Tudo bem! Vá atrás de um esporte que lhe proporcione vontade de melhorar a cada dia. E não tema experimentar, já que existem dezenas de opções: zumba, fitdance, muay thai, glúteos, boxe, abs, jump, circuito funcional…

2 – Encontre uma motivação pessoal
Vale ser uma ideia mais geral, como melhorar a saúde, ou mesmo um foco específico (que tal concluir uma meta de perder 5 kg?). O lance é ter um objetivo na cabeça e seguir determinada até o final.

3 – Comemore os sucesso
Sempre que você atingir uma meta, estabeleça recompensas. O importante é festejar os desafios superados.

academia Topy Fitness está localizada na Rua Capitão Serafim de Barros com a Minas Gerais. Telefone para contato: (64) 99927-6450 / 3631-0029.

Vale ressaltar que o horário de funcionamento da academia é das 6h às 23h de segunda a sexta e aos sábados das 8h às 12h a fim de melhor atender seus clientes.

Gostou? Então ajude a divulgar. Compartilhe!
1 Comentário

1 Comentário

  1. Juliana

    8 de novembro de 2017 at 22:49

    Já fui muito sedentária.. havia uma barreira muito grande pra quebrar! Enfim.. consegui quebrar perdi vários kilos.. e me sinto bem melhor!!

Deixe seu comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

To Top