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13 motivos para começar a dançar – Queimar calorias está no topo da lista

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A dança pode trazer inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, e educacionais.

Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor, sono, coração, mente e fazendo bem ao corpo. Ao realizar os movimentos da dança, mexe a musculatura e articulações, assim como os exercícios aeróbicos. Em pouco tempo, nota-se que os benefícios vão muito além do bem-estar físico. Além disso, a dança é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde.

Conheça cada modalidade:

Zumba: Zumba Fitness é uma aula que mistura movimentos de dança e ginástica, embalados por ritmos latinos e internacionais. Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração. A zumba trabalha principalmente os músculos inferiores, tais como: músculo da coxa, músculo posterior da coxa, glúteo e panturrilha.

Jump: Durante uma aula de jump, o professor orienta as coreografias, que incluem saltos e corridas. Com isso, o jump ajuda no emagrecimento, e dificilmente causa lesões. Além de emagrecer, a prática  pode trazer inúmeros outros benefícios, como de uma dança comum, lembrando que é um exercício de baixo impacto, feito com um mini-trampolim. Outro grande resultado é visto no sistema de desintoxicação natural do corpo, pois o exercício estimula o sistema linfático. O sistema linfático é como a lata de lixo do corpo, que elimina as toxinas e as células mortas do corpo.

Fitdance: O Fitdance, assim como a zumba, mistura coreografias de dança, com exercícios que estimulam o corpo a se mexer. A aula exige de todos os músculos corporais. Porém, em foco os músculos inferiores; e a musculatura que envolve os músculos da área abdominal. O exercício gera melhoria no sistema cardiovascular através de aumento das batidas cardíacas e por causa do superior volume de sangue que o coração transporta ao corpo, em especial aos músculos.

Confira alguns dos benefícios proporcionados pela dança em geral:

  •  Queima calorias;
  •  Estimula o metabolismo;
  • Aumenta o condicionamento físico;
  • Fortalece toda a musculatura corporal;
  • Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose);
  • Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos;
  • Aumenta a frequência respiratória;
  • Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer para um bom humor);
  • Reduz as dores;
  • Melhora o aprendizado e a disciplina;
  • Retarda o envelhecimento;
  • Melhora a autoestima;
  • Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.

Essas são as modalidades de dança oferecidas pela academia Topy Fitness.

Academia Topy Fitness
Rua Capitão Serafim de Barros, esquina com a Minas Gerais.
Telefone para contato: (64) 9927-6450 / 3631-0029.

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Laila Oliveira
Foto: Vânia Santana / PaNoRaMa
Jornalismo Portal Panorama

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