Saúde e Bem Estar

Vantagens para deixar preguiça de lado e praticar exercícios pela manhã

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Exercitar-se pela manhã é uma boa tática para não deixar os exercícios em segundo plano, garantindo resistência durante os treinos.

Outra vantagem em realizar o treino durante esse período é o controle do estresse. Os hormônios cortisol, atinge seu pico pela manhã, e com os exercício os hormônios são controlados, deixando as tarefas do dia dia mais fáceis para serem executadas. Exercita-se muito tarde pode acarretar em problemas que atrapalhem o sono.

Resultado de uma má noite de sono, faz com que você acorde sentindo um incômodo nas costas ou no pescoço, a atividade física pode ser uma boa alternativa para aliviar essa sensação porque trabalha os músculos da região; ressaltando que embora os exercícios aliviam o desconforto, não vale pegar muito pesado nesses dias.

Treinar logo pela manhã, faz com que gere certa preocupação com o lanche pré e pós-treino, tendo consciência sobre outras refeições do dia e  sobre a importância de uma alimentação certa e balanceada. Assim levando sempre a pensar se vale a pena comer besteiras e perder todo o esforço que teve, em apenas algumas horas do dia.

Academia Topy Fitness
Rua Capitão Serafim de Barros, esquina com a Minas Gerais.
Telefone para contato: (64) 9927-6450 / 3631-0029.

 

Laila Oliveira
Jornalismo Portal Panorama

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