Saúde e Bem Estar

4 razões para cortar ou diminuir o consumo de açúcar

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Apesar de ser difícil imaginar sua vida sem ele, dar uma maneirada na substância só vai fazer bem para seu corpo e sua saúde. Entenda os motivos!

1- Pele mais jovem

Cortar o açúcar, diminui as linhas de expressão até os primeiros sinais de envelhecimento. Isso porque quando em excesso na circulação, a substância desencadeia uma série de reações moleculares que comprometem a firmeza e a elasticidade da pele.

2- Xô gordurinha!

Sabe aquele volume na região abdominal que não quer ir embora? Ele pode ser causado pelo acúmulo de gordura visceral e o motivo pelo qual é tão difícil eliminá-lo é porque o danado busca morada nos cantinhos mais escondidos do corpo, como entre os órgãos. Pessoas que ingerem bebidas com adição açúcar apresentam uma quantidade maior de gordura visceral. Ou seja, mais gordurinhas no abdômen.

3- Vida boa, coração leve e saudável

Exagerar no açúcar é sinônimo de comprar uma passagem direta para os problemas cardíacos. Em um estudo já realizado, foi confirmado que pessoas que consomem muito açúcar, correm o dobro de risco de desenvolver doenças do coração. O certo mesmo é limitar a ingestão de açúcar a 8% do total de calorias do dia.

4- Alô, energia!

Como o açúcar nada mais é que um carboidrato, ele acaba sendo digerido rapidinho quando é ingerido, ou seja, o corpo experimenta um pico de energia quase que instantâneo ao consumi-lo. Só que tudo que vem fácil, vai fácil. E após alguns minutos, seu organismo voltará a pedir por mais. Por isso, troque os lanchinhos açucarados por opções ricas em proteínas e gorduras do bem, como as oleaginosas, que vão garantir uma liberação de energia constante e duradoura.

 

Laila Oliveira
Fotos: Divulgação/Internet
Jornalismo Portal Panorama

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