O treino durante o frio faz com que sua resistência aumente, assim como a imunidade e isso é muito bom no que diz respeito as chances de pegar um resfriado ou outra enfermidade comum nesta época do ano.

Rosana de Carvalho / Foto: Vânia Santana

Apesar de ser extremamente tentador ficar em casa assistindo filmes e tomando chocolate quente nos dias frios, saiba que colocar aquela roupa de ginástica e se exercitar vai fazer muito bem à sua saúde.

O treino durante o frio faz com que sua resistência aumente, assim como a imunidade e isso é muito bom no que diz respeito as chances de pegar um resfriado ou outra enfermidade comum nesta época do ano.

Além disso, durante o inverno você não fica exausto com facilidade e a frequência cardíaca permanece mais baixa, o que consequentemente ajuda a desenvolver melhor o exercício. Dessa forma, mais calorias são perdidas, inclusive porque durante os dias frios, o corpo precisa de mais energia para se manter.

Entretanto, antes de realizar qualquer atividade física, você deve necessariamente aquecer seu corpo, evitando assim problemas mais comuns na musculatura em dias com temperaturas mais baixas, como o estiramento. Da mesma forma, é sempre importante tomar líquidos para evitar a desidratação e utilizar roupas adequadas, evitando aquelas de algodão em que o suor não evapora e deixa a pessoa com frio.

Academia Topy Fitness está localizada na Rua Capitão Serafim de Barros, esquina com a Minas Gerais, onde era o antigo Supermercado Central. Telefone para contato: (64) 9927-6450 ou 3631-0029

Rosana de Carvalho – Site PaNoRaMa

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