Vale destacar que com o tempo, tem-se uma perda significativa da capacidade e coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio, força e perda de massa muscular. Todos esses fatores aumentam os riscos de quedas, acidentes e fraturas. Por isso, é importante realizar uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios e os mesmos devem ser realizados sempre com a supervisão de um educador físico capacitado.

A atividade física na terceira idade é considerada fundamental para garantir uma vida mais saudável e combater diversas doenças físicas e mentais. Dessa forma, ao praticar exercício físico em uma academia, acompanhado por um educador físico capacitado, a pessoa na melhor idade obterá diversos benefícios e aumento na qualidade de vida e bem estar.

De acordo com médicos especialistas, as doenças cardíacas são uma das principais causas de morte de idosos no Brasil, entretanto, elas podem ser evitadas a partir do momento em que os exercícios são incluídos na rotina, assim como uma alimentação saudável. O estresse, depressão e sedentarismo, muitas vezes comuns nessa fase da vida, também podem ser evitados com atividades físicas.

Vale destacar que com o tempo, tem-se uma perda significativa da capacidade e coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio, força e perda de massa muscular. Todos esses fatores aumentam os riscos de quedas, acidentes e fraturas. Por isso, é importante realizar uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios e os mesmos devem ser realizados sempre com a supervisão de um educador físico capacitado.

Portanto, quando a prática de exercícios físicos é realizada por pessoas na terceira idade, muitos benefícios podem ser enumerados, como por exemplo: aumento da massa muscular, redução adiposa, estímulo ao metabolismo, combate processos inflamatórios, melhora as capacidades funcionais, promove bem estar físico e mental, reduz os riscos de doenças cardíacas e estimula aspectos cognitivos, como atenção, memória e percepção.

Segundo o educador físico da Academia Topy Fitness, Alexandre (…), quando a pessoa chega à terceira idade, muitas vezes, é acometida por algumas doenças, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos. A partir daí, quando procura um médico, o primeiro passo para o tratamento é realizar atividades físicas regulares, no mínimo três vezes por semana. Por isso, cada vez mais vem crescendo o número de idosos em academias, buscando os inúmeros benefícios advindos da prática de alguma atividade.

Por fim, ressalta que a prática de exercícios na melhor idade deve ser precedida por uma avaliação médica e sempre acompanhada por um educador físico.

Nossa equipe entrevistou o senhor Antônio Divino, 64 anos, que malha regularmente há 13 anos e nos afirmou que os benefícios da prática de atividade física são inúmeros visto que sua saúde está, como ele mesmo diz, 100%.

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Rosana de Carvalho / Fotos: Vânia SAntana– Site PaNoRaMa

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